{"id":76,"date":"2026-06-17T08:00:00","date_gmt":"2026-06-17T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hebamme-antje-inselusedom.de\/blog\/?p=76"},"modified":"2026-06-17T08:00:00","modified_gmt":"2026-06-17T08:00:00","slug":"mentale-gesundheit-von-vaetern-nach-der-geburt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hebamme-antje-inselusedom.de\/blog\/mentale-gesundheit-von-vaetern-nach-der-geburt\/","title":{"rendered":"Mentale Gesundheit von V\u00e4tern nach der Geburt"},"content":{"rendered":"

Als Hebamme erlebe ich, dass V\u00e4ter \u00fcber psychische Belastung nach der Geburt kaum sprechen. Ich erkl\u00e4re dir die Anzeichen \u2013 und warum Hinsehen wichtig ist.<\/em><\/p>\n

Wenn von \u201eKrise nach der Geburt“ gesprochen wird, denken die meisten zuerst an M\u00fctter. Das ist verst\u00e4ndlich \u2013 aber nicht vollst\u00e4ndig. Als Hebamme erlebe ich immer wieder, dass auch V\u00e4ter nach der Geburt in eine schwierige psychische Phase geraten. Nur spricht dar\u00fcber kaum jemand.<\/p>\n

Es betrifft mehr V\u00e4ter, als du denkst<\/h3>\n

Studien zeigen: Etwa jeder zehnte Vater erlebt nach der Geburt eine depressive Phase \u2013 oft zwischen dem dritten und sechsten Monat. Ersch\u00f6pfung, eine innere Leere und erh\u00f6hte Reizbarkeit sind typische Anzeichen. Wenn du dich darin wiederfindest, bist du nicht \u201e\u00fcberempfindlich“. Du bist ehrlich mit dir.<\/p>\n

Warum es bei V\u00e4tern oft \u00fcbersehen wird<\/h3>\n

Anders als bei M\u00fcttern verl\u00e4uft diese Phase bei V\u00e4tern selten abrupt. Es kommt schleichend. Du schl\u00e4fst schlecht, f\u00fchlst dich \u201eneben der Spur“, ziehst dich vielleicht etwas zur\u00fcck \u2013 und schiebst das alles auf Stress, Schlafmangel oder die neue Situation. Genau dieses Schleichen macht es schwer, das Problem als das zu erkennen, was es ist.<\/p>\n

Welche Faktoren das Risiko erh\u00f6hen<\/h3>\n

Aus meiner Erfahrung steigt das Risiko deutlich, wenn mehrere Belastungen zusammenkommen: Spannungen in der Partnerschaft, finanzieller Druck oder das Gef\u00fchl, der eigenen Vorstellung von einem \u201eguten Vater“ nicht zu entsprechen. Wenn dir das bekannt vorkommt, ist das ein guter Anlass, genauer hinzuschauen.<\/p>\n

Sprich dar\u00fcber \u2013 mit wem auch immer<\/h3>\n

Das Wichtigste, was ich dir mitgeben kann: Sprich dar\u00fcber. Mit deiner Partnerin, mit einem Freund, mit eurer Hebamme oder deinem Hausarzt. Es muss nicht das \u201eperfekte“ Gespr\u00e4ch sein. Je fr\u00fcher du es ansprichst, desto leichter l\u00e4sst sich gegensteuern \u2013 bevor sich die Situation verfestigt.<\/p>\n

F\u00fcr dein Kind sorgen hei\u00dft auch, f\u00fcr dich zu sorgen<\/h3>\n

Manche V\u00e4ter empfinden es als egoistisch, sich mit der eigenen psychischen Belastung zu besch\u00e4ftigen, w\u00e4hrend doch das Baby im Mittelpunkt stehen soll. Ich sehe das anders: F\u00fcr dein Kind zu sorgen hei\u00dft auch, f\u00fcr dich selbst zu sorgen. Das ist keine Nebensache \u2013 das ist Verantwortung.<\/p>\n

Mehr von mir gibt’s auf Instagram unter @hebamme_fuer_vaeter.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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