{"id":60,"date":"2026-06-12T08:00:00","date_gmt":"2026-06-12T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hebamme-antje-inselusedom.de\/blog\/?p=60"},"modified":"2026-06-07T17:18:04","modified_gmt":"2026-06-07T17:18:04","slug":"ueberfordert-als-vater-was-in-den-ersten-wochen-wirklich-hilft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hebamme-antje-inselusedom.de\/blog\/ueberfordert-als-vater-was-in-den-ersten-wochen-wirklich-hilft\/","title":{"rendered":"\u00dcberfordert als Vater? Was in den ersten Wochen wirklich hilft"},"content":{"rendered":"

Du f\u00fchlst dich in den ersten Wochen mit Baby \u00fcberfordert? Als Hebamme erkl\u00e4re ich dir, warum das normal ist \u2013 und was dir konkret weiterhilft.<\/em><\/p>\n

\u201eIch wusste einfach nicht, was ich tun soll.“ Diesen Satz h\u00f6re ich von V\u00e4tern in den ersten Wochen mit Baby immer wieder. Fast wortgleich. Und jedes Mal merke ich: Es liegt nicht daran, dass diese M\u00e4nner schlecht vorbereitet waren. Es liegt daran, dass einem die ersten Wochen mit Neugeborenem niemand wirklich beschreiben kann \u2013 man muss mittendrin stecken, um sie zu verstehen.<\/p>\n

Falls du dich gerade \u00fcberfordert f\u00fchlst: Du bist nicht \u00fcberfl\u00fcssig. Du bist \u00fcberfordert. Das ist ein gro\u00dfer Unterschied.<\/p>\n

\u00dcberfl\u00fcssig vs. \u00fcberfordert \u2013 ein wichtiger Unterschied<\/h3>\n

\u00dcberfl\u00fcssig w\u00e4re, wenn dein Kind dich gar nicht br\u00e4uchte. \u00dcberfordert bedeutet etwas ganz anderes: Du steckst mitten in einer Situation, auf die dich schlicht niemand vorbereiten konnte. Das ist normal. Wirklich. Jeder Vater, der ehrlich ist, kennt dieses Gef\u00fchl aus den ersten Wochen.<\/p>\n

Was in dieser Phase konkret hilft<\/h3>\n

Nimm dir \u2013 wenn irgend m\u00f6glich \u2013 fr\u00fch Urlaub oder Elternzeit. \u00dcbernimm Haushalt, Einkauf und Kochen, ohne lange zu fragen. Deine Partnerin hat in dieser Zeit mehr als genug im Kopf; sie muss nicht noch zus\u00e4tzlich Aufgaben verteilen. Fang einfach an. Das nimmt Druck von euch beiden.<\/p>\n

Fehler geh\u00f6ren dazu \u2013 wirklich<\/h3>\n

Kein Vater wei\u00df von Anfang an, wie er sein Baby richtig tr\u00e4gt, wickelt oder beruhigt. Das kommt mit der Zeit, durch \u00dcbung und Wiederholung. Lass dich nicht entmutigen, wenn beim ersten oder zweiten Versuch etwas schiefgeht. Dein Baby lernt dich gerade erst kennen \u2013 und du lernst es kennen. Das ist ein gegenseitiger Prozess, kein Test, den man bestehen oder durchfallen kann.<\/p>\n

Hol dir Hilfe \u2013 das ist St\u00e4rke, keine Schw\u00e4che<\/h3>\n

Hebamme, Familie, Freunde: Nimm Unterst\u00fctzung an, wo immer sie angeboten wird. Du musst diese Phase nicht allein stemmen. Und deine Partnerin auch nicht. Gemeinsam kommt ihr gut durch die ersten Wochen. Allein wird daraus eine Zeit, die unn\u00f6tig schwer ist \u2013 f\u00fcr euch beide.<\/p>\n

Du wirst gut genug sein<\/h3>\n

Was du in dieser Phase brauchst, ist keine Perfektion. Du brauchst Anwesenheit, auch wenn du nicht immer wei\u00dft, wie. Konkrete Aufgaben, die du Schritt f\u00fcr Schritt \u00fcbernimmst. Und die Bereitschaft, Fehler zu machen und trotzdem weiterzumachen.<\/p>\n

Du wirst gut genug sein. Versprochen.<\/p>\n

Mehr von mir gibt’s auf Instagram unter @hebamme_fuer_vaeter.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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