Als Babyschlafberaterin erkläre ich dir, warum der Kita-Start den Schlaf verändert und was du tun kannst, damit diese Phase leichter wird.
Die Eingewöhnung läuft tagsüber eigentlich ganz okay. Aber nachts? Plötzlich wacht dein Kind wieder auf, weint, will nicht mehr alleine einschlafen. Du fragst dich: Haben wir etwas falsch gemacht?
Nein. Ich erlebe das in meinen Beratungen immer wieder: Der Kita-Start bringt den Schlaf durcheinander. Und das hat einen guten Grund.
Was die Kita mit dem Schlaf macht
Dein Kind verarbeitet tagsüber unglaublich viel Neues – neue Menschen, neue Regeln, eine komplett neue Umgebung. Das Gehirn arbeitet nachts auf Hochtouren, um all das zu sortieren. Unruhige Nächte sind in dieser Phase ganz normal und kein Rückschritt. Im Gegenteil: Dein Kind entwickelt sich gerade wahnsinnig weiter.
Der Tagschlaf verändert sich
In der Kita schlafen Kinder oft zu anderen Zeiten oder kürzer als zu Hause. Das kann den ganzen Schlafrhythmus verschieben. Mein Tipp: Sprich mit den Erzieher:innen über die Schlafzeiten in der Kita. So kannst du den Übergang sanft gestalten, statt alles auf einmal zu ändern.
Mehr Nähe am Abend
Nach einem Tag voller Eindrücke braucht dein Kind abends besonders viel Nähe und Sicherheit. Plane bewusst ruhige Kuschelzeit ein, bevor es ins Bett geht. Das füllt den Bindungstank auf und hilft deinem Kind, in den Schlaf loszulassen. Das muss nichts Aufwändiges sein – gemeinsam auf dem Sofa liegen und ein Buch anschauen reicht völlig.
Rituale geben Halt
Halte euer Abendritual so stabil wie möglich – gerade wenn sich tagsüber alles ändert. Gleicher Ablauf, gleiche Reihenfolge, gleiche Bezugsperson. In meiner Arbeit als Babyschlafberaterin sehe ich immer wieder, wie sehr feste Rituale Kindern Orientierung geben. Besonders in aufregenden Phasen wie dem Kita-Start sind sie ein Anker.
Ihr schafft das
Die Eingewöhnung ist anstrengend – für dein Kind und für dich. Aber es ist eine Phase, keine Dauerlösung. Wenn der Schlaf sich nach einigen Wochen nicht wieder einpendelt oder du dich erschöpft fühlst, bin ich für dich da. In meiner Babyschlafberatung schauen wir gemeinsam auf eure Situation und finden Lösungen, die zu eurer Familie passen.
Mehr von mir gibt’s auf Instagram unter @hebammen_babyschlafberatung.